Současnost
VAKADO působí od roku 2010 s novou strategií: “Nemíchat věkové kategorie v v několika městech, raději vytvořit více skupin v jediném městě a nabídnout každému klientovi kvalitní tréninky s jeho věkovými vrstevníky i za cenu dojíždění (Čáslav 11 km, Kolín 13 km). V ostatních obcích působí VAKADO nárazově formou speciálních jednorázových seminářů, např. Sebeobrana a Zdravotní cvičení.
Výjimečnost VAKADO v regionu:
1. Věkové kategorie: Výuka je rozdělena do 4 skupin podle věku: 6-9 let, 10-12 let, 13-30 let a 30-60 let. Toto je důležité, protože je potřeba respektovat věkové zvláštnosti. Zvláště přípravky musí mít zcela jinak postavené tréninky v souladu s Teorií sportovního tréninku.
2. Osobnost trenéra. Všechny tréninky vede osobně trenér Ing. Jan Vališ s těmito kvalifikacemi: 2.DAN karate, trenér karate 1.třídy, praxe 39 let a plné nasazení – vedení školy karate je jeho jediné povolání. Zde na Netu najdete, kolik dalších akcí vytváří.
3. Doplňkové soukromé lekce. Pro snižování rozdílů mezi klienty jedné věkové skupiny, zvláště u nových členů, praktikuje VAKADO bez poplatku doplňkové soukromé lekce.
Škola karate VAKADO je evidována pod středočeským svazem karate a její členové získávají technické stupně a závodí, účastní se výukových víkendových seminářů s tuzemskými i zahraničními Mistry a letních výcvikových táborů. Svoji práci propaguje v tisku, ve vývěskách a na jedinečných barevných plakátech vlastní výroby.
Cíl cvičení: Vytvořit klientům nezkreslenou představu o bojových uměních, účelné využití volného času, vybití dětské tělesné aktivity a výchovné působení na jejich zdravý život a morálku.
Obsah výuky: Přísné dodržování potřeb různých věkových kategorií v souladu s teorií Postupného vývoje (raná specializace u nás nemá místo). U dětí všestrannost, vybití, kázeňské návyky, překážkové dráhy, gymnastika, soutěže a bojové hry. U mládeže rozvoj výkonnosti a vysoké nároky na techniku. U dospělých preciznost, harmonie, zdravotní cvičení, regenerace. Obecně technika KARATE SHOTOKAN, sebeobrana laika. Máme nejlepší strečinky včetně jógových ásan a rehabilitačních cvičení na bederní páteř.
(Aktualizováno k 2017)
SE
Skupina Senioři 30, 40, 50, 60 let v Kutné Hoře. Pro zájemce starší 30 let. Skupinu navštěvují zájemci nejen z Kutné Hory, ale také z Čáslavi, Kolína a okolí, protože respektuje věkové zvláštnosti a potřeby této zralé věkové kategorie. Zdravotní cvičení, hodně sebeobrany a karate pomalu a od základů, jak to má být. Pro pohodu cvičících a možný ostych je zde zakázáno sezení diváků, včetně rodinných příbuzných. Naopak vyzkoušet si cvičení aktivně může kdokoliv nad 30 let.
Bodování VAKADO
Bodování ukazuje celkovou aktivitu žáka v naší škole karate VAKADO. Je propracované, aby umožnilo každému žákovi vyniknout, neboť nezahrnuje pouze docházku na tréninku, ale mnoho dalších, téměř 30 různých kritérií ! Proto každý žák, i déle nemocný, má mnoho dalších příležitostí, jak dohnat ztrátu bodů. Je to skutečně o píli a přístupu. Pokud jste v bodování někde vzadu a hlavně s velkým rozdílem od průměru, je to důvod k zamyšlení. Seznamy s body jsou v „Aktualitách“ a jsou aktualizovány každý měsíc.
Trilogie: „Stop drogy“ „Sportem proti drogám“ „Za život bez drog“
Škola karate „VAKADO“ započala programy protidrogové prevence z vlastní iniciativy v roce 1996 pod názvem „Stop drogy“ Nutno říci, že v té době „VAKADO“ předešla městský i okresní úřad, kde podobné projekty nebyly ještě rozjeté. Marně se tehdy trenér chtěl k podobnému programu připojit, pomoci, navázat. Naopak se odnesl negativní zkušenosti. Brzy se však situace zlepšila a programy podpořilo také finančně město Kutná Hora. Program pokračoval v roce 1998 mottem „Sportem proti drogám“ a potřetí škola VAKADO navázala na předchozí léta v roce 2002 mottem „Za život bez drog“. Na rozdíl od různých „chytrolínů“, kteří žádost o peníze na protidrogovou prevenci zdůvodňovali obecnou větou: „ …My tím, že sportujeme, vyplňujeme mladým lidem čas, tak je odvádíme od drog…“, prováděla škola „VAKADO“ konkrétní činy: diskuse o tomto problému přímo na trénincích i oddílových akcích, účast na závodech s mottem „Stop drogy“, vlastní závody se stejným mottem, výstavy vlastních protidrogových prací z let minulých, vytváření nových protidrogových děl především formou básní a výkresů, výjezdové semináře do menších obcí s protidrogovým programem propojeným se cvičením.
Program pitný režim
Pitným režimem jsme se zabývali prakticky hlavně v počátcích cvičení pod TJ Rudá Hvězda, kdy jsme trénovali tak intenzivně, že množství vypocené vody za jeden trénink překračovalo litr. Když jsem po letech program Pitný režim vyhlásil již v soukromé škole a mezi dětmi, šlo více o osvětu co pitný režim je, co pít, co nepít, jak často a v jakém množství během tréninku, po něm a mimo něj. Podařilo se mi za reklamu sehnat od firmy Pinelli s.r.o. ve Svobodné vsi u Žehušic pět druhů pro děti vhodných nápojů z jejich výrobního sortimentu. Získal jsem plechovky za několik tisíc Kč. Tyto nápoje dostávaly děti na trénincích zdarma jako pozornost.
Program „Životní prostředí, čisté město, třídění odpadu“
Nový program od roku 2002 má za úkol působit na děti a mládež při vztahu ke krajině, čistotě města a životnímu prostředí. V rámci tohoto programu probíhá mnoho brigád, kdy děti čistí přírodu, likvidují černé skládky a třídí sebraný odpad. Sběr probíhá také v lokalitách městského sídliště. Třídění odpadů je věnována pozornost také na všech letních táborech. Při sběru je s úspěchem aplikován zlepšovák VAKADO: děti používají nerezové kleště (původně vyrobené na dorty, nebo obracení masa), které umožňují důstojný, bezpečný, hygienický a pohodlný sběr větších ale i velmi drobných předmětů. To je velmi důležité, neboť při práci jsme například narazily také na použité injekční stříkačky - tak se dokonce oba programy prolnuly: drogy + prostředí.
Plnění výchovných programů je zdokumentováno na krásných obrázcích. Osvětu výchovných programů zajišťuje škola VAKADO ve svých vývěskách, vlastním měsíčním Zpravodaji a v tisku. Všichni, kteří se na plnění výchovných programů podílejí jsou odměněni průběžně i slavnostně koncem roku.
Zkoušky na pásy karate jsou slavnostním okamžikem, sportovním výkonem, dílčími mezníky za dlouhým tréninkem. Cílem zkoušky je získat další kvalifikaci, pás karate. Pásů karate je celá řada, tyto řady a barvy pásů jsou v různých stylech karate různé. Shodují se v tom, že nejnižší pás je bílý, další pásy postupně tmavnou a mistrovský pás je černý. Pásy karate jsou naše hodnosti. Jsou jistě znakem naší píle, jsou naší vizitkou, jsou podmínkou získávání trenérských tříd, licencí, živnostenských listů. Jsou podmínkou pro účast na závodech a na seminářích ve vybraných skupinách. Jsou vodítkem trenéra pro organizaci tréninků a zvláště pro instruktory, kteří Vás osobně neznají. Jsou dílčími kroky, jsou naší motivací. Jsou estetickou i praktickou pomůckou. Všichni bychom se měli snažit, aby naše pásy byly stále tmavší. Známý výrok Bruce Lee, že pásky jsou jenom proto, aby držely kalhoty si nesmíte nesprávně vykládat. Získávání pásů má své opodstatnění, svůj význam. Požadavky na každou zkoušku na daný pás karate přesně popisuje zkušební řád. Zkouška má 3 části. V první části se cvičí kihon, tedy základní techniky prováděné samostatně bez soupeře, kdy zkoušený předvádí v předepsaných bojových postojích v pohybu předepsané údery a kryty a jejich kombinace. Ve druhé části čelí ve dvojici domluvenému útoku soupeře, provádí obranu a protiútok. Ve třetí části se cvičí souborné cvičení Kata, stínový boj proti několika imaginárním soupeřům. Kata by měla být vrcholem zkoušky, výrazem vlastní seberealizace zkoušeného. Ke zkoušce patří fyzické vyčerpání, duševní napětí, tréma před diváky. To je spravedlivé. Čím lépe je adept připraven, tím menší má strach, který může vystřídat těšení se na zkoušku, na vlastní výkon. Pokud je zkoušený úspěšný, získá do průkazky karate od zkušebního komisaře potvrzení o získání příslušného pásu. Samotný pás příslušné barvy je poté povinen nosit.
Závody jsou jednou z mála, snad jedinou možností, jak legálně a slušně konfrontovat své schopnosti a tréninkem nabyté dovednosti se soupeřem. Musím se ohradit proti těm „moudrým“, kteří závody neuznávají, neboť prý na ulici je to jinak, závodníky deformují pravidla a oni dělají karate pro sebe a tak dál bla bla bla. Po mém soudu však závody nelze jako přímou mírovou bojovou zkušenost a emociální zážitek ničím nahradit. Závody mají neopakovatelnou atmosféru, závodníci musí překonávat strach, bolest, vyčerpání, zklamání, pocit poškození rozhodčím (někdy pouze jejich subjektivní), trému. A to je dobré, to karateku posouvá kupředu, protože nakonec se dostaví dobrý pocit z osobní účasti na tatami. Abych zavřel ústa kritikům, kteří se odvolávají na klasiku, musím zmínit osobní zkušenost. Na semináři s posledním žijícím klasikem shihanem Hidetakou Nishiyamou jsem z jeho úst slyšel tento názor: „..na tréninku se učíme, trénujeme a zkoušíme techniky, poté jedeme na závody, abychom vyzkoušeli zda to funguje. Zkušenost ze závodů využijeme k tomu, abychom na trénincích opravovali to, co nefungovalo na závodech, tak aby to fungovalo a zase to jedeme vyzkoušet na závody a tak dokola“. O důležitosti závodů nepochyboval. O významu soutěžení jako takovém jistě také nepochybují žádní kolegové (především trenéři 1.tříd), popřeli by tak Teorii sportovního tréninku a Psychologii sportu, Managementu ve sportu atd. - a to nelze. Já vždy budu obdivovat závodníky, ty statečné muže a ženy, kteří se odváží nést svoji kůži na trh. -- Jan Vališ
Co jsou semináře karate
Semináře karate jsou většinou víkendové tréninky v různých městech republiky (samozřejmě můžete jezdit také do zahraničí) s kvalitními instruktory, mistry karate. Je to nejlepší způsob učení se karate-do, které se na jedné straně drží tradice a na druhé straně se také vyvíjí. Seminář nelze nahradit knihou a videonahrávku vždy není dovoleno pořídit a stejně neobsáhne vše a nenahradí osobní zkušenost a atmosféru. Kterýkoliv oddíl se může domluvit s kterýmkoliv instruktorem, tuzemským nebo zahraničním na vedení semináře v jeho městě. Nabídky se základními informacemi (jméno vyučujícího mistra, místo a doba konání, rozvrh a obsah výuky, cena, možnosti ubytování…) rozešle pořadatel jednotlivým oddílům v republice například podle adresáře oddílů. Dnes se využívá internetová pošta a webové stránky různých svazů i oddílů karate. Nabídkové letáky jsou také na akcích karate: jiných seminářích, závodech, exhibicích, letních táborech. Vedoucí oddílů informují o seminářích své žáky. Ceny se pohybují většinou od 200 do 500 Kč, děti do 15 let mívají slevu. Již jsem platil ale i 1200 Kč za 3 tréninky. Pořadatel většinou nabízí ubytování také v tělocvičně za 50 Kč na noc ( je třeba mít vlastní spacák a karimatku), někdy zajistí dotované ubytování. Já jsem vždy raději využíval hotely a ještě lépe priváty. Na seminářích se především cvičí. Mezi cvičením mistři nejen předvádějí a vysvětlují často nové techniky, ale hovoří občas o historii, zajímavých historkách, filozofii bojových umění a jiných perlách. Cvičí se vyváženě všechny formy: kihon, kata, kumite (základní techniky, souborná cvičení, boj s jedním nebo více partnery). Část tréninků bývá společná, část rozdělená podle technické úrovně (podle pásů). Seminářů se může zúčastnit kdokoliv, předpokládá se ale určitá minimální znalost, alespoň nějaký žákovský stupeň, pás karate. Pro trenéry, kteří už nemají svého mistra, jsou semináře jedinou možností, kdy trénuje někdo je. Semináře jsou však zvláště pro dospělejší cvičence také společenskou záležitostí. Často jsou jedinou příležitostí, kdy se opakovaně scházíme nejen s mistrem, ale i s karatisty z celé republiky. Tato setkání vrcholí u obědů mezi tréninky a zvláště u večeří po trénincích. Organizátoři proto volí ve svých městech vhodná a posezení, nezřídka kdy s hudbou a tancem. Jaké štěstí, že tréninky dopoledne potom začínají až v 10:00 hodin.
Letní tábor TEXANA 2002
červenec
Na letní tábory jsme jezdili do Jinolic v Českém ráji, které léta organizuje MUDr. Karel Jedlička z Mladé Boleslavi – firma Kamikaze. Abychom umožnili účast také pro menší děti z naší školy karate VAKADO v roce 2002 jsme uspořádali tábor sami a všem jsme zajistili kompletní servis: ubytování v chatkách, celodenní stravování a hlídaní nejmenších. Cvičení karate 3 krát denně doplnilo koupání a sportovní hry ve vodě, na písečné pláži, na hřišti i kempu. Zpestřením byl minigolf, střelba z luku a pistolí. Nezapomnělo se na výchovné programy „Za život bez drog“ a „Životní prostředí, čisté město, třídění odpadů“. Večer se děti oddaly vlastní tvořivosti v bojovkách nebo míčových hrách s ostatními návštěvníky kempu, vtipkování a zpívaní u táboráků. V tričkách VAKADO byly naši karateka v kempu viditelní i když nebyly zrovna v kimonech. Tréninky vedl Ing. Jan Vališ 1.DAN, pomohl Martin Svejštil 1.DAN z Hradce Králové, lukostřelbu řídil Michal Motl ze Sázavy. Tábor proběhl v příjemné pohodě bez zranění a nemocí. Fotografie budou dětem VAKADO z Čáslavi, Kutné Hory a Kolína připomínat krásný čas prázdnin.
Soukromé prázdniny u trenéra
Jednou ze zajímavých a mezi ostatními oddíly karate neobvyklých aktivit VAKADO je týden prázdnin vybraných žáků přímo v soukromí trenéra. Soustředění je naplněno od rána do večera sportovními i kulturními aktivitami. Tréninky probíhají na některých z četných venkovních rovných asfaltových hřištích, na trávě ve stínu stromů, nebo v blízkém lesoparku. V případě nepříznivého počasí se využívá malá tělocvična se zrcadly v bytě trenéra. Časté jsou také noční tréninky či dobrodružné výlety. Povinnou výbavou je jízdní kolo, které je denním dopravním prostředkem. Důraz je kladen na dobrou a rozmanitou stravu. Chvíle u společného stolu jsou společenským obřadem. Na závěr soustředění dostanou děti pro rodiče podrobnou zprávu o každé denní aktivitě včetně přesného jídelníčku a pokladního listu, kam si děti cvičně zapisují pohyb Kč svého kapesného. V komorním prostředí se mohou blíže poznat děti ze všech měst, kde VAKADO působí. Všechny turnusy mají společné rysy jako cvičení karate, noční hry, jízdu a kolech. Každý ročník bývá navíc něčím specifickým:
První ročník 2000 probíhal jen 4 dny ve snaze o samostatnost, ještě v provizorních podmínkách a byly 2 termíny po 4 žácích. Hodně jsme cvičili, hlavně karate a často i pozdě večer.
Druhý ročník 2001 byl již 5 dnů, měl technicky vybavenější základnou, byl více rekreační a denně jsme plavali.
Třetí ročník 2002 byl rozšířen na 6 dětí. Poprvé měly stejná trička VAKADO. Soustředění probíhalo v týdnu největších povodních. V náhradním programu místo koupání jsme mimo jiné stříleli ostrými a během jednoho dne zacvičily děti celkem 1640 cviků: 1000 dřepů, 240 sklapovaček na zádech, 200 na břiše a 200 kliků. Digitální fotky.
Čtvrtý ročník 2003. Pět dětí a kocour, během tábora vyvěšena vlajka, sportovní olympiáda, hledání pokladu, denní koupání v bazénu, více rekreační, digitálně foceno.
Vánoce s VAKADO
Z původních předvánočních schůzek s klienty a rodiči v každém městě zvlášť, vznikla velká akce společná „VÁNOCE s VAKADO“. Stala se největší akcí roku, kdy dochází k slavnostnímu setkání všech našich členů a jejich příbuzných ze všech skupina a měst. Do velké tělocvičny v ZŠ Jana Palacha Kutná Hora se akce natrvalo přemístila v roce 2001. Využity jsou i přilehlé prostory malé tělocvičny, nářaďovny. Chodba slouží jako místo občerstvení, na stolech jsou chlebíčky, jednohubky, sladkosti, nápoje a přítomnými přinesené vánoční cukroví na společný stůl. Jsou zde také výkresy našich žáků z programů „Protidrogové prevence“, fotografie z programu „Životní prostředí“, barevné Zpravodaje VAKADO.
Vánoční podvečer je úspěšný díky pečlivě sestavenému programu a desetičlennému realizačnímu týmu z řad rodičů. V minulosti byl program postaven na soutěžích mezi jednotlivci, oddíly, městy a součástí programu byly pro ukázku karate zkoušky na pásy a zápasy. Později jsme ho pojali ho jako show složené ze svižně navazujících samostatných bloků vystoupení jednotlivých skupin VAKADO. Nejmladší přípravka předvádí obecné dovednosti a gymnastiku, starší přípravka gymnastiku a sportovní zápasy, dorostenci ukázky vybraných technik karate a dospělí nad 30 let týmové cvičení karate a sebeobranu v boji se skupinou. Každý rok nacvičují všechny skupiny zvláštní choreografii pro svá vystoupení. Program doplňují ukázky přizvaných hostů, kteří v minulosti prezentovali aikido, capoeiru, boj s dřevěnými meči, tai-chi, historický šerm, břišní tance. Mezi bloky a o přestávce čteme informace o historii VAKADO a zajímavých rekordech, děkujeme všem žákům, rodičům a přátelům VAKADO za podporu a samozřejmě všem sponzorům za uplynulý rok. K závěru dochází k vyhodnocení bodování za poslední pololetí, vyhlášení a odměnění vítězů.
Silvestr VAKADO
“Silvestr s VAKADO“ je pro žáky školy, jejich rodinné příslušníky, kamarády a známé. Smyslem akce v rámci programu „v v v“ tedy „ven ven ven“ (program je protikladem www – tedy sezení u PC) je dostat lidi před Silvestrovkou veselicí spojenou s pasivním sledování TV a přejídáním na 3 hodiny do pohybu na čerstvém vzduchu. Současně poskytnout zúčastněným zajímavý program část Silvestrovského večera a mezi přáteli.
Akci zahajujeme v 16:00 hod 20 minutovým pochodem do kopce se zátěží, neboť vše, včetně dřeva na ohně si neseme s sebou. Cílem je schované krásné a tajemné místo nad sídlištěm v opuštěné vodárně. Je to veliká šestihranná nádrž ve dvou stupních, místo jako stvořené pro přistávání mimozemských civilizací.
V rámci programu a pro naši bezpečnost nejprve vyčistíme dno od případných odpadků či nebezpečných předmětů, pokud jsme tak neučinili dříve. Protože soumrak se rychle snáší, rozděláme ohně. Děti ani netřeba stále organizovat, protože se v exotickém prostředí rozprchnou do tmy a řádí sami. Z her a soutěží většinou provádíme vybíhání, sbíhání šikmých stěn, běh na šikmé ploše 45st, slaňování ledových částí stěn, hledání pokladů ve tmě v podobě mincí a čokolád, hru na schovávanou atd. Navazuje opékání vuřtíků a pojídání chlebíčků, jednohubek a dalších dobrot díky iniciativě rodičů. Závěrem a vrcholem je ohňostroj a přípitek. Po celou dobu jsme ve tmě jen v záři ohňů, svíček, ručních svítidel, případně svítících tyčinek. V jejich záři jdeme zpět na místo srazu, kocháme se pohledem na svítící město pod námi a rozcházíme se v 19:00 hod jistě všichni vyvětraní a s pocitem dobře a zdravě stráveného podvečera. Zbývá podotknout, že za účast na této akci získávají děti (vlastně všichni) celých 5 bodů a navíc po jednom bodu za každého příbuzného či kamaráda, který se zúčastnil. Nejmladšímu účastníku Silvestra s VAKADO byli 3 roky, nejstaršímu 69 let.
Bojovky v přírodě
Většinou vyrážíme do přírody některý krásný slunný víkendový den do lesoparku Kaňk nad největším Kutnohorským sídlištěm Šipší. Vždy vydařené obvykle tříhodinové akce sestávají z her v přírodě a po cestě zpět plníme program „Životní prostředí“ - sbíráme pohozené odpadky a likvidujeme černé skládky (bezpečně, bezdotykově kovovými kleštěmi).
Členitý lesní terén na bývalých hornických haldách umožňuje krosové běhání, hraní na schovávanou, honičky, skoky ze svahu, nácvik obrany proti granátu a různé další naplánované hry. Mezi nejoblíbenější je stále dobývání tvrze šiškovou válkou – nebojte se, ochranné brýle jsou samozřejmostí u každého dítěte.
Z teorie sportovního tréninku: Sportovní příprava dětí musí být velmi všestranná nejen výběrem cvičení, ale změnou prostředí, tedy kromě cvičení v tělocvičně využívat také sportovní aktivity v přírodě. Přitom je nutné dbát na bezpečnost.
.png)
 nahled.png)
